O nosso 1º ano de vida em poucos minutos...

Dieta

Ontem fui buscar as minhas análises e levei um susto...colesterol elevado, triglicéridos no limite...
Resultado: DIETA!
Para os interessados numa dieta equilibrada aqui vai a dica:

Pequeno Almoço:
Meio pão com fiambre magro e um copo de leite

Meio da Manhã:
Meio pão (sem nada...) e uma peça de fruta (maça ou pera)

Almoço:
1 concha de sopa (feita sem batata), hortaliça ou salada e carne/peixe cozido ou grelhado (sem molhos)

Lanche 1:
copo de leite e meio pão com fiambre magro

Lanche 2:
iogurte e uma peça de fruta (maça ou pera)

Jantar:
1 concha de sopa (feita sem batata), hortaliça ou salada e carne/peixe cozido ou grelhado (sem molhos)

Ao Deitar:
copo de leite e uma tosta integral

Cuidados a ter:
- não comer charcutaria
- não beber bebidas alcoólicas
- não comer manteiga
- beber 2 litros de água por dia (fora das refeições)

I'm back! Novas fotos...

Olá a todos!

Depois de uma grande pausa aqui estou eu novamente a fazer novos posts...

Vejam as novas fotos do Gonçalo e do Diogo do periodo de Janeiro a Maio 2009...já aqui à direita...

Beijos e Abraços

André

Bom Natal!

A todos os nossos amigos desejamos um feliz Natal!

Ass: Gonçalo e Diogo

Depois de muito tempo...

Pois agora estou aqui eu... a mãe destes dois anjinhos lindos...

Depois do nascimento dos nossos principes, ainda estivemos uns dias na maternidade (eu estive menos bem e os meus filhotos - como diz o pai - estiveram a crescer e a melhorar)... O Gonçalo esteve desde o início comigo e o Diogo só no dia 28 conseguiu vir ter com a mãe que entretanto ganhara forças...

Agora que todos estamos em casa, felizmente, vivemos verdadeiros momentos de maravilhas... Os nossos meninos continuam a crescer... como é maravilhoso olhar para estes dois seres que estiveram dentro de mim e que agora ajudamos a crescer... cada olhar deles, cada sorriso (mesmo que involuntário) tudo nos anima...
O pai está muuuuuito contente, apesar das noites com poucas horas de sono (entre as mamadas sempre dá para qualquer coisa, mas para quem está a trabalhar não é fácil)... fico deliciada a ver o pai a dar mimos aos bebés... não tem explicação...

A cada noite espero sempre conseguir fazer pelo menos uma mamada sozinha para ver se o pai descansa... mas nem sempre os pimpolhos deixam...

A avó vem todos os dias (abençoada reforma) para nos ajudar com as crianças... que bom... que bem que sabe ter alguém para nos ajudar...
Os outros 3 avós estão tambem deliciados... é so mimo... mas todos continuam a trabalhar... a disponibilidade é diferente...

Não sei que mais dizer... apenas que é uma mistura de sensações que não se consegue muito bem descrever... é uma tranquilidade, uma paz de espirito, pensamentos lindos... nem sei...

Agora estou a arrumar as fotografias dos nossos meninos... por a data para mais tarde recordar....

Acho que por agora é tudo... e como dizia o poeta " o melhor do mundo são as crianças"

As melhores fotos (para mim...) dos primeiros 4 dias de vida dos meu filhos...

Das fotos que tirei nos 1ºs dias escolhi estas 2...as outras ainda estão na máquina e ando muito estafado sequer para as descarregar para o portatil...

Gonçalo:

Diogo:

24 de Outubro de 2008...nasceu o Gonçalo e o Diogo!

Após 2 dias de loucos posso finalmente sentar-me e escrever...ainda tentei começar ontem à noite, mas o cansaço era tanto que não consegui...

Aqui vai a cronologia dos 2 últimos dias:

5ª feira (23 de Outubro):

Às 18h30 rebenta o saco das águas à Salomé...fomos para a Materinidade e de lá já não saiu.

6ªfeira (24 outubro):

- a Mé começa com algumas dores e às 8h00 vai para a sala de partos para se preparar e levar a epidural...eu vou ter com ela às 9h para assistir ao parto!

- às 10h começa o trabalho de parto...natural! As contracções vão e vêm e há que fazer força quando aparecem...

- às 11h40 nasce o Gonçalo com 1.985 grs e bem disposto...não larga um "ai" ou choro...levam-no para o limpar e 2 minutos depois está nas minhas mãos!!

- às 11h50 nasce o Diogo com 2.330 grs...ao contrário do irmão (que saiu de cabeça) nasce de rabo e o ambiente fica um pouco tenso...ao corpo frágil e já um bocado amassado pelas voltas que os médicos tiveram que dar para nascer de rabo (pois de cabeça não conseguiram) junta-se a cabeça que ainda não saiu de dentro da mãe. Após uns segundos e de algumas manobras fantásticas dos médicos lá sai! Vem queixoso e a gemer de dores...vai para ser limpo e em 3/4 minutos trazem-no para a mãe e para o pai.

...mas por pouco tempo, pois como foi um parto mais complicado e como se estava a queixar levam-no logo para a incubadora para estabilizar a temperatura, controlar os sinais vitais e a oxigenação.

- são 12h00 e o parto está feito! A mãe muito bem disposta (apesar de perder algum sangue, situação que a deixou bastante fraca e da qual ainda está a recuperar...) vai para o quarto de repouso com o Gonçalo e eu fico a tratar das papeladas da criopreservação, e a mandar mensagens e receber chamadas de familia e amigos...obrigado a todos pelo vosso cuidado!

- às 12h30 a 1ª mamada do Gonçalo...

- às 13h30 vou ver o Diogo à incubadora e estremeço um pouco...é incrível o que sentimos por um filho e vê-lo dentro de uma redoma a gemer de dor e nós ali ao lado sem poder fazer nada...sem poder ficar com a dor dele para que sejamos nós a sofrer e não ele...

- De volta ao quarto o Gonçalo está bem disposto!

- Às 14h30 vou fazer o registo dos meus filhos: "Gonçalo de Jesus Nogueira Monteiro Fernandes" e "Diogo de Jesus Nogueira Monteiro Fernandes" são agora cidadãos oficiais deste mundo!

- Às 17h volto a ir ver o Diogo...agora ja não geme (e quando gemeu parou depois de eu lhe fzer um mimo e falar com ele) mas tem uma sonda que leva leite para o estomâgo. Volto a estremecer...não vejo a hora de sair dali! Entretanto a médica pediatra tinha passado pelo quarto e dito à mãe que hoje (sábado) já o teria com ela...ufff... que alívio!